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COVID-19: अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत कैसे करें

how to boost your immune systemहम घर में रखी चीजों से कैसे अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकते हैं।

आइए हम जानते हैं वो कौन सी चीजें हैं। जैसा की हम सभी जानते हैं की पिछले एक साल से हम जो बहुत बड़ी महामारी (कोरोनावायरस) से जूझ रहे हैं। जिसके कारण बहुत से लोगो की अर्थव्यवस्था बिगड़ गई, कई लोगो ने अपनो को भी खो दिया इस कोरोनावायरस बीमारी के कारण। ऐसा नहीं हो सकता की हम घर में रहे, हमारे परिवार में से किसी न किसी को बाहर जाना पड़ता हैं नौकरी के लिए और जो घर में सदस्य हैं उन पर भी खतरा बना रहता हैं क्योंकि घर से कोइ तो बाहर जाता है उससे संक्रमण आने के बहुत संभावना रहती हैं। संक्रमण से बचने के लिए हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत होना बहुत जरूरी हैं ।

उसके लिए हम अपने घर में रखी चीजों को अपने दिनचर्या में उपयोग करें। जैसे की हम चाय पीते ही हैं उसमे हम तुलसी, अदरक, लौंग, काली मिर्च, इलायची को भी डालें। क्योंकि कई लोगो के पास समय नही होता हैं काढ़ा बनाने का इसलिए हम चाय के जरिए इन चीजों को ले।आप अगर काढ़ा बना सकते हैं तो काढ़े में आप तुलसी, गिलॉय, अदरक, काली मिर्च, दालचीनी, लौंग जरूर डालें। इन चीजों का काढ़ा बहुत ही फायदेमंद हैं।सब्जी में भी हम दाल चीनी, काली मिर्च, हल्दी जरूर डालें। सोते समय गुनगुने दूध में हल्दी मिलाकर जरूर पिए। इसके साथ ही हमे गुन गुने पानी में नींबू डालकर पीना चाहिए जिससे विटामिन सी की कमी भी पूरी होती हैं।जिससे आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता हैं। जिसके कारण आप कोई भी संक्रमण से आसानी से लड़ सकते हैं।

आप अपना और अपने परिवार का ध्यान रखें और एन चीजों को दिनचर्या में लें:

  • तुलसी
  • अदरक
  • लौंग
  • काली मिर्च
  • दालचीनी
  • इलायची
  • गिलॉय
  • नींबू
  • हल्दी

घर में रहे स्वस्थ रहे और अपना और अपने परिवार का ध्यान रखें।

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